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一碧如洗的湖泊，縱橫交錯(cuò)的河流，綿延起伏的雪山，虔誠(chéng)圣潔的寺廟...就是這樣的雄奇壯美，讓無(wú)數(shù)人一生夢(mèng)魂縈繞，去了還想再去。

但是西藏雖美麗，許多人卻因高海拔的地理環(huán)境而產(chǎn)生顧慮。身體無(wú)法適應(yīng)高海拔氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，出現(xiàn)頭痛、失眠、嘔吐、氣短胸悶、全身乏力、肌肉酸痛等不適生理反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上的高原時(shí)，50%～75%的人可出現(xiàn)急性高原病。

那么，哪些人會(huì)發(fā)生高反？

其實(shí)，這個(gè)問題一直沒有定論。因?yàn)椴⒉皇求w質(zhì)差就會(huì)高反、身體強(qiáng)壯就不會(huì)，也不是因人而反，有的人去兩次都沒高反，第三次反而高反，而容易產(chǎn)生高反的情形大致以下幾項(xiàng)：

低海拔迅速進(jìn)入到4000米以上高海拔地區(qū)在高海拔地區(qū)進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)疲勞或者感冒期間進(jìn)入高海拔地區(qū)以上情況高反的機(jī)率較高，建議大家避免以上情況。

如何應(yīng)對(duì)高反？

進(jìn)藏前半個(gè)月開始喝抗高反藥物，這是比較謹(jǐn)慎的人常采取的辦法，但也有人很遺憾并沒有效果。盡量延長(zhǎng)從低海拔到高海拔的過渡時(shí)間，讓心肺功能有個(gè)適應(yīng)期，但往往消耗太久精力和時(shí)間。提前備上氧氣袋，或者在藏區(qū)臨時(shí)購(gòu)買氧氣瓶，雖然有效果，但氧氣袋和氧氣瓶容量少，用完無(wú)法持續(xù)使用。建議自備便攜式制氧機(jī)。便攜式的制氧機(jī)優(yōu)勢(shì)在于持續(xù)供氧，可以一臺(tái)機(jī)器多人使用，開機(jī)運(yùn)作就能出氧，且出氧速度快、效率高。

冀星便攜式制氧機(jī)支持220V交流電供電、12V車充供電。無(wú)論居家日用、自駕旅行、戶外出游，搭配背包更減負(fù)，隨時(shí)隨地吸氧，及時(shí)緩解缺氧反應(yīng)。

同時(shí)，大家進(jìn)藏后也要做好生活上的準(zhǔn)備：

保持精神放松，平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸。緊張和恐懼會(huì)使心跳加快，加重缺氧癥狀。進(jìn)入高原地區(qū)后，不要馬上活動(dòng)，應(yīng)該先休息一下。通常人體在幾小時(shí)或一兩天內(nèi)，即可逐漸適應(yīng)環(huán)境。飲食方面要注意不要吃得過飽。要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復(fù)含維生素飲食，飲水要適量，過多也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重缺氧癥狀。

總之，進(jìn)高原地區(qū)千萬(wàn)不要一個(gè)人貿(mào)然前往，雖然身邊有人不能緩解你的癥狀，但是和有進(jìn)藏經(jīng)驗(yàn)的人在一起，心里還是會(huì)穩(wěn)很多的。給大家的建議是旅游結(jié)伴、提前準(zhǔn)備抗高反設(shè)備，做好充足的準(zhǔn)備工作。